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2017年2月 6日 (月)

栄養指導終了証      

Dsc_0647
Yが体重減量に取り組み始めたのは去年の10月頃。
既に4ヶ月が経つ。

結果、順調に体重が減り続け、4キロほどのダイエットに成功。目標達成。こんなにうまく行くなんて・・・。

食事は勿論、甘い果物やお菓子を無制限に食べ続けて来たYにとって、これは結構大変な事だったと思う。涼しい顔をしているけれど・・・。

病院の管理栄養師さんから「優秀賞」お墨付きの「栄養指導終了証」なる賞状を頂いた。
こんな終了証が世の中にあったの?

おかげ様で糖尿病寸前だった血糖値が正常になったのである。

①食事の時は先ず野菜サラダからたっぷり食べ始める。
②糖類を控え目に採る。(パン、ご飯、果物、菓子など)
③ウォーキングは食後、1時間半ほど経ってから。 
この時間が一番効果的だそうな。Yの場合、朝食、昼食の1時間半後に一日2回、40分ほどの ウォーキング。

以上をきっちりやって出来たことらしい。一か月約、1キロの減量である。

あくまでもご参考までに・・・。

このまま続けて、毎月、減り続けたら・・・・恐いことに・・・?

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